La Fatigue, Les Remèdes

Vous sentir Feel Good Ayez la pêche tous les jours, sentez vous bien dans votre tête et dans votre cœur et oubliez les soucis, ressourcez vous avec des petits rien, écoutez et regardez cette vidéo et oubliez pour un moment votre fatigue. Il ne sert à rien de se focaliser sur notre fatigue pour la faire disparaître, il faut concentrer nos pensées sur l'énergie. répétez cette phrase 10,20,30,100 fois par jours, s'il le faut mais essayez: "Je veux me sentir bien chaque jour, chaque jour je suis de mieux en mieux à tous point vus" ou "vitalité,énergie,santé" Bonne Vitalité Lydie Maronne

La relaxation, une méthode que j'aime tout particulièrement pour m'aider à dormir. je suis une inconditionnelle de cette pratique accompagnée de l'autosuggestion, par exemple quand j'ai du mal à m'endormir (énerver,le cerveau qui cogite de trop,etc..), donc je commence par faire des respirations du ventre, je le gonfle en inspirant et je rentre mon ventre en expirant le plus possible, je le fais doucement en sentant bien l'air entrer dans mes narines. Une fois, que le calme commence à revenir, je me répète une phrase suivant le problème que j'ai eu dans la journée en la mettant sous forme positif ex: vous n'avez pas résolu une affaire dans votre travail, il suffit de dire: "je suis en train de trouver la solution pour finir mon projet", ou suivant la méthode Coué que j'aime bien, "chaque jour à tout point vu je résous mon affaire, mon affaire est résolu." A vous de trouver vos propres phrases et de les mettre dans la forme positif...

Une petite vidéo symphat sur la fatigue. Rire, c'est le meilleur moyen de faire disparaitre pour un moment vos petits problèmes. Bonne vidéo. Lydie

Indispensable à la récupération physique et psychique, le sommeil occupe, en moyenne, le tiers du temps de notre vie. Alors qu’une étude américaine vient de révéler les effets néfastes d’un manque ou excès, ses troubles seraient la première cause d’accidents au volant. Le 1er août 2010, la revue Sleep, aux Etats-Unis, publiait les résultats des recherches de la faculté de médecine de l’université de Virginie occidentale, menées sur 30 397 personnes ayant participé à la National Health Interview Survey en 2005. Ceux indiquent qu’avant 60 ans, dormir moins de cinq heures, - siestes comprises - augmenterait fortement les chances de développer des angines ou des insuffisances coronariennes, et régulièrement plus de neuf heures, stimulerait les risques de maladies cardiovasculaires. Si les raisons du lien entre sommeil et maladie n’ont pas été déterminées, il était déjà connu qu’au-delà de la durée moyenne (huit heures environ - les besoins sont différents pour chacun), les glandes endocrin...

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