Un mental très actif peut s'avérer un vrai problème avant l'endormissement. Vous devez avant de vous coucher décharger les pensées qui vous perturbent. Plusieurs solutions existent . Faites de la relaxation avant de vous endormir, inspirez doucement par le nez, sentez comme un petit filet d'air entré dans vos narines puis expirez doucement aussi, concentrez-vous sur votre respiration, continuez de faire cela jusqu'à sentir une détente, normalement vous devriez vous endormir. P our vous aidez , vous pouvez écouter une musique relaxante , visualisez-vous dans un endroit ou vous aimeriez être: "la mer, un jardin rempli de fleur,etc.." Un site pour les musiques relaxantes "Force majeure.com" les musiques sont gratuites et vous pouvez les télécharger pour mettre sur un mp3 Je peux vous assurer que vous devriez vous endormir. Si, vos soucis vous perturbent continuellement, cela tournent dans votre tête, elles vous poursuivent partout, quand enfin elles fi...
Fatigue Vitalité La Fin d'un Duel