Il y a 150 ans, avant l'invention de l'ampoule électrique, le monde dormait une heure de plus par nuit. Aujourd'hui, on ne compte plus les inventions, mais on compte malheureusement les insomniaques par milliers. Pourtant, nous savons tous combien le sommeil est important pour l'équilibre à la fois physique et psychologique des humains. Voici quelques solutions naturelles pour vous aider à mieux dormir. Naturopathie et alimentation Par Véronik Tanguay Bien que l’insomnie puisse avoir de nombreuses causes, l’alimentation demeure un facteur toujours intéressant à explorer. En effet, certaines carences en fer, calcium, magnésium, zinc et vitamines du complexe B peuvent affecter la qualité du sommeil. Ces nutriments aux fonctions multiples jouent un rôle important dans l’équilibre chimique du cerveau. Si tout ce que l’on mange durant la journée affecte notre nuit de sommeil, le repas du soir est particulièrement important. Lorsque la qualité ne rime pas avec quantité! Les r...
Fatigue Vitalité La Fin d'un Duel