La Fatigue, Les Remèdes

Que se passe t-il quand nous dormons? Par André Ebaka Lorsque nous dormons bien et que nous avons un sommeil bien optimisé, en général nous ressentons une sensation de bien être à notre réveil. Il y a une sensation de fraîcheur qui nous dynamise pour attaquer nos activités quotidiennes. Notre sommeil peut vraiment avoir une influence sur la façon dont nous allons percevoir, ressentir et effectuer certaines activités quotidiennes. Cela peut avoir un impact majeur sur la qualité de notre vie. Il semble important de tirer le meilleurs de notre sommeil, tant sur la qualité de celui-ci, que sur la quantité d'heures que nous lui consacrons. Les adolescents par exemple ont besoin en moyenne de 8 heures de sommeil ininterrompus qui leur permettrait de reposer leur corps et leurs esprits pour le lendemain. Si le sommeil est raccourci, l'organisme n'a pas le temps de répondre à toutes les phases nécessaires à la réparation musculaire, consolidation de la mémoire, et la libération d...

L’épuisement peut être à la fois mental et physique. Si vous souhaitez lutter contre cet épuisement, vous devez d’abord en découvrir les causes. La majorité des personnes auront tendance à se dire : il suffit que je dorme quelques heures de plus et la fatigue disparaitra. Mais l’épuisement mental est plus que de la simple fatigue. Et si vous n’arrivez pas à en identifier les causes réelles, vous ne pourrez pas prendre les mesures de prévention nécessaires. Le cycle se reproduira. Un simple café et une sieste ne suffiront pas, voici quelques conseils pour vous aider : - Alimentation équilibrée . Vous devez faire attention à ce que vous mangez. Prenez un petit déjeuner consistant, ne sautez pas de repas. Vos déjeuners et dîners doivent être équilibrés pour vous apporter toute l’énergie dont vous avez besoin. Incorporez les légumes verts contenant du potassium qui est un élément important pour lutter contre la fatigue. Une autre astuce : remplacez votre café d...

Du nouveau dans la recherche la mélatonine nous aiderait à mieux dormir. L' hormones est souvent en cause dans beaucoup de problèmes organiques, tient à la ménopause pourquoi certaines femmes tout va bien et d'autres pas, j'ai remarqué dans certains cas, que l'hormone était en cause. Il y a l'hormone de l'humeur, l'hormone sexuel, l'hormone du sommeil etc... Enfin, bref il y aurait un débat à faire sur ce sujet. Si, une personne a des connaissances sur le sujet des hormones qu'elle me laisse un commentaire cela m'intéresse et je la remercie par avance d'avoir la gentillesse de laisser un message. Ci-dessous article trouvait sur Doctissimo Désormais disponible en pharmacie en France, la mélatonine ou "hormone du sommeil" peut être proposée pour réduire l'insomnie chez les plus de 55 ans. Doctissimo fait le point sur ce médicament prometteur et ses conditions d'utilisation. Insomnies, réveils multiples, ...

Connaissez-vous l'EFT ? Une méthode qui peut faire disparaître votre fatigue ainsi que tout autre désordre. E.F.T. est basé sur le même principe que l’acuponcture, en remplaçant les aiguilles par des tapotements des doigts sur certains points méridiens de son corps tout en pensant et en répétant le problème qu’on veut résoudre. Regardez cette vidéo pour mieux comprendre. Je vais l'essayer sur moi. Allez chercher sur le site le livre d'explication gratuitement voici le lien http://www.wisdomofbeing.com/manuelEFT.html et voici le lien du site mais en anglais http://www.eftuniverse.com/