La relaxation, une méthode que j'aime tout particulièrement pour m'aider à dormir. je suis une inconditionnelle de cette pratique accompagnée de l'autosuggestion, par exemple quand j'ai du mal à m'endormir (énerver,le cerveau qui cogite de trop,etc..), donc je commence par faire des respirations du ventre, je le gonfle en inspirant et je rentre mon ventre en expirant le plus possible, je le fais doucement en sentant bien l'air entrer dans mes narines. Une fois, que le calme commence à revenir, je me répète une phrase suivant le problème que j'ai eu dans la journée en la mettant sous forme positif ex: vous n'avez pas résolu une affaire dans votre travail, il suffit de dire: "je suis en train de trouver la solution pour finir mon projet", ou suivant la méthode Coué que j'aime bien, "chaque jour à tout point vu je résous mon affaire, mon affaire est résolu." A vous de trouver vos propres phrases et de les mettre dans la forme positif...
Fatigue Vitalité La Fin d'un Duel