La Fatigue, Les Remèdes

Comment  éviter les coups de barre ? A la grande question... Dans cette vidéo vous allez découvrir quelques astuces pour éliminer les coups de barre. On le sait bien tout ce qu'il dit mais on a pas envies de changer, alors quoi!! il va falloir rester avec ces coups de barre ou modifier nos petites habitudes. Très bien cette vidéo. Mais allez-vous faire ce que vous allez entendre ? La aussi, c'est la grande question, moi la première il y a des habitudes que l'on a déjà depuis longtemps et j'aime bien ces petites habitudes. Notamment quand il dit levez-vous une demi-heure plus tôt et bougé. Ah!ah!ah!  et courir à jeun.  Mais bon, je sens bien que je dois changer certaines habitudes, alors je vais commencer avec le déjeuner le matin et bouger. Prenez soin de vous    #commentéviterlescoupsdebarre

Bonjour cher Internaute, Aujourd'hui, après avoir mangé j'ai eu ce fameux coup de barre que l'on a, à cause de la digestion. Alors, j'ai cherché sur YouTube "méditation énergie" de Elan Sarro qui propose des méditations guidées,  il est vraiment bien et il explique très bien, la méditation. Je vous conseille de le découvrir, il donne une technique de méditation énergétique que j'ai expérimentée. C'était très efficace et cela me fait du bien, j'ai pu continuer ce que j'avais à faire. Ci-dessous les liens et  je vous conseille d'écouter et de pratiquer la méditation pour retrouver la vitalité. Je vous mets plusieurs liens de ces vidéos. Franchement, elles sont vraiment bien.Aller voir son site, je vous le conseille. http://www.meditationsguidees.com/ Bonne Méditation Lydie 1-MÉDITATION GUIDÉE : Nettoyage énergétique rapide Cette vidéo je l'ai utilisé après avoir mangé et je l'utilise des que je sens un vrai coup de fati...

la Mélatonine la solution pour avoir un meilleur sommeil Lire l'article ci-dessous sur les fonctions de la mélatonine Trouver sur le site de creapharma lien à la fin. Qu’est-ce que la mélatonine ? Découverte en 1958 par Aaron Bunsen Lerner, un dermatologue de l’université Yale (Etats-Unis), la mélatonine est une  hormone particulièrement connue pour sa faculté à réguler les rythmes chronobiologiques et à améliorer le  sommeil . Secrétée par la glande pinéale ou épiphyse, elle est stimulée par l’absence ou la baisse de la luminosité et est inhibée à l’exposition à la lumière. Également appelée "hormone de l’obscurité" ou  "hormone du sommeil" , la mélatonine contribue à la régulation du cycle du sommeil. Une baisse de son taux peut ainsi provoquer des problèmes d’insomnie. Cliquez ici pour  mieux comprendre les cycles du sommeil Les fonctions de la mélatonine dans l’organisme Au-delà de ses fonctions hormonales, la mélatonine possède aussi des propr...

Allez regarder ce lien pour bien dormir, la technique est sympa.  POINT D’ACUPRESSION

Hé oui, le sommeil interrompu, les nuits écourtées, le réveil matinal difficile causé par l'insomnie occasionnent la dépression nerveuse et à longue échéance, la dépression majeure. La plupart d'entre nous ont besoin de six à huit heures de sommeil par nuit, et rarement sont les fois où nous remplissons le quota. La caféine, bien qu'elle ne semble pas affecter tout le monde de la même manière, est tout de même responsable d'un manque de sommeil paradoxal au cours des nuits. Elle est la cause des états de fatigue générale qui poussent ceux qui en sont victimes à consommer davantage de café et donc à rentrer dans un cercle vicieux. Des personnes repoussent l'heure du sommeil convaincu qu'ils peuvent abuser de leur force assez longtemps sans risques. Ils réduisent ainsi leur temps de sommeil de deux heures et parfois un peu plus. Ainsi, la nuit ne dure pour eux que quatre ou six heures. Le sommeil paradoxal ne survient que peu de fois en si peu de temps et surtout ...