La Fatigue, Les Remèdes

                                                   Image par Jill Wellington de Pixabay Les dangers du manque de lumière Le problème suite à un confinement comme on vient de subir peut amener des carences en lumière si on a pas la chance d'habiter en campagnes ou si vous n'avez pas fait une sortie sur le balcon pour profiter de la lumière du soleil. N'avez-vous jamais remarqué quand vous êtes en vacances qu'il fait chaud et avec un soleil lumineux, vous vous sentez plus dynamique, plus en forme, plus heureux(ses) , vous pétez la forme, quoi 🧨😁 Déjà pour une première raison, c'est que vous êtes en vacances et vous prenez le soleil. Le mental se met en action et les hormones du bonheur s'active et ne dis t'on pas : "quand le moral va, tout va". Si vous avez la chance de vivre dans un bel endroit de notre planète où il fait beau tout au long de l'année. Da...

La relaxation, une méthode que j'aime tout particulièrement pour m'aider à dormir. je suis une inconditionnelle de cette pratique accompagnée de l'autosuggestion, par exemple quand j'ai du mal à m'endormir (énerver,le cerveau qui cogite de trop,etc..), donc je commence par faire des respirations du ventre, je le gonfle en inspirant et je rentre mon ventre en expirant le plus possible, je le fais doucement en sentant bien l'air entrer dans mes narines. Une fois, que le calme commence à revenir, je me répète une phrase suivant le problème que j'ai eu dans la journée en la mettant sous forme positif ex: vous n'avez pas résolu une affaire dans votre travail, il suffit de dire: "je suis en train de trouver la solution pour finir mon projet", ou suivant la méthode Coué que j'aime bien, "chaque jour à tout point vu je résous mon affaire, mon affaire est résolu." A vous de trouver vos propres phrases et de les mettre dans la forme positif...