La Fatigue, Les Remèdes

  La relaxation  est merveilleuse, elle aide vraiment à nous endormir correctement et à avoir un sommeil profond, au début j'ai été chez un sophrologue pour m'aider à retrouver un bien être que j'avais perdu depuis que j'avais arrêter le yoga.  J'avais oublié comment respirer pour se détendre, quand on est en état d'énervement et que les pensées se bousculent dans notre tête, la respiration aide tout de suite à nous calmer.  Tout le processus de la relaxation consiste à nous aider à retrouver notre état de nature. Il nous reste plus maintenant qu'à expliquer ce que cela signifie. L'état de nature correspond à notre capacité de vivre notre existence sans aucune résistance, loin des conflits et sans tensions.  Dans un tel cas, nous pourrions nous employer à mettre toute notre énergie au service de notre accomplissement personnel et spirituel. Le stress et l'adrénaline provoqués par des situations extrêmes nous pousseraient à agir avec plus de convictio...

Comment  éviter les coups de barre ? A la grande question... Dans cette vidéo vous allez découvrir quelques astuces pour éliminer les coups de barre. On le sait bien tout ce qu'il dit mais on a pas envies de changer, alors quoi!! il va falloir rester avec ces coups de barre ou modifier nos petites habitudes. Très bien cette vidéo. Mais allez-vous faire ce que vous allez entendre ? La aussi, c'est la grande question, moi la première il y a des habitudes que l'on a déjà depuis longtemps et j'aime bien ces petites habitudes. Notamment quand il dit levez-vous une demi-heure plus tôt et bougé. Ah!ah!ah!  et courir à jeun.  Mais bon, je sens bien que je dois changer certaines habitudes, alors je vais commencer avec le déjeuner le matin et bouger. Prenez soin de vous    #commentéviterlescoupsdebarre

Un mental très actif peut s'avérer un vrai problème avant l'endormissement. Vous devez avant de vous coucher décharger les pensées qui vous perturbent. Plusieurs solutions existent . Faites de la relaxation avant de vous endormir, inspirez doucement par le nez, sentez comme un petit filet d'air entré dans vos narines puis expirez doucement aussi, concentrez-vous sur votre respiration, continuez de faire cela jusqu'à sentir une détente, normalement vous devriez vous endormir. P our vous aidez , vous pouvez écouter une musique relaxante , visualisez-vous dans un endroit ou vous aimeriez être: "la mer, un jardin rempli de fleur,etc.." Un site pour les musiques relaxantes "Force majeure.com" les musiques sont gratuites et vous pouvez les télécharger pour mettre sur un mp3 Je peux vous assurer que vous devriez vous endormir. Si, vos soucis vous perturbent continuellement, cela tournent dans votre tête, elles vous poursuivent partout, quand enfin elles fi...