La Fatigue, Les Remèdes

Allez regarder ce lien pour bien dormir, la technique est sympa.  POINT D’ACUPRESSION

Par: Suzie Gilbert                                                                     De nos jours la prise de somnifères est devenue monnaie courante, plutôt que d'essayer de trouver des manières naturelles de bien dormir, les gens se font tout de suite prescrire des somnifères. Personne ne semble réaliser que les somnifères à long terme peuvent avoir des effets néfastes sur notre santé. Que doit-on craindre ? Ces médicaments altèrent la vigilance, et il est par exemple important d'en tenir compte quand on doit conduire : ne pas en prendre avant un trajet, ou passer le volant à un autre conducteur. Ils créent aussi des troubles de la mémoire à court terme. Chez les sujets agés la prise d'hypnotique fait courir le risque de chute, avec fracture du col du fémur, et de troubles cognitifs. Après 60 ans une...

Hé oui, le sommeil interrompu, les nuits écourtées, le réveil matinal difficile causé par l'insomnie occasionnent la dépression nerveuse et à longue échéance, la dépression majeure. La plupart d'entre nous ont besoin de six à huit heures de sommeil par nuit, et rarement sont les fois où nous remplissons le quota. La caféine, bien qu'elle ne semble pas affecter tout le monde de la même manière, est tout de même responsable d'un manque de sommeil paradoxal au cours des nuits. Elle est la cause des états de fatigue générale qui poussent ceux qui en sont victimes à consommer davantage de café et donc à rentrer dans un cercle vicieux. Des personnes repoussent l'heure du sommeil convaincu qu'ils peuvent abuser de leur force assez longtemps sans risques. Ils réduisent ainsi leur temps de sommeil de deux heures et parfois un peu plus. Ainsi, la nuit ne dure pour eux que quatre ou six heures. Le sommeil paradoxal ne survient que peu de fois en si peu de temps et surtout ...

L e manque de sommeil engendre des troubles immédiats, comme la somnolence, le manque d'attention, les maux de tête ou l'irritabilité, mais il a également des effets néfastes sur le long terme. Quelles sont donc les retombées d'un manque de sommeil prolongé dans le temps ? Le manque de sommeil est un véritable fléau de notre société moderne, et c'est sans doute pour cela que de plus en plus d'études scientifiques se consacrent à en mesurer les effets. Parmi les plus connus, mais non le moins redoutable, se loge la dépression. Sur le plan physique aussi, le manque de sommeil amène une moindre résistance aux virus tels que la grippe, les angines ou les gastros. Plus récemment, des scientifiques américains ont présenté une étude tendant à prouver qu'il existe un lien très fort entre manque de sommeil et diabète de type II. D'autres études scientifiques ont rapporté des résultats encore plus surprenants : après 6 nuits consécutives de seulement 4 heu...