La Fatigue, Les Remèdes

la Mélatonine la solution pour avoir un meilleur sommeil Lire l'article ci-dessous sur les fonctions de la mélatonine Trouver sur le site de creapharma lien à la fin. Qu’est-ce que la mélatonine ? Découverte en 1958 par Aaron Bunsen Lerner, un dermatologue de l’université Yale (Etats-Unis), la mélatonine est une  hormone particulièrement connue pour sa faculté à réguler les rythmes chronobiologiques et à améliorer le  sommeil . Secrétée par la glande pinéale ou épiphyse, elle est stimulée par l’absence ou la baisse de la luminosité et est inhibée à l’exposition à la lumière. Également appelée "hormone de l’obscurité" ou  "hormone du sommeil" , la mélatonine contribue à la régulation du cycle du sommeil. Une baisse de son taux peut ainsi provoquer des problèmes d’insomnie. Cliquez ici pour  mieux comprendre les cycles du sommeil Les fonctions de la mélatonine dans l’organisme Au-delà de ses fonctions hormonales, la mélatonine possède aussi des propr...

Allez regarder ce lien pour bien dormir, la technique est sympa.  POINT D’ACUPRESSION

Par: Suzie Gilbert                                                                     De nos jours la prise de somnifères est devenue monnaie courante, plutôt que d'essayer de trouver des manières naturelles de bien dormir, les gens se font tout de suite prescrire des somnifères. Personne ne semble réaliser que les somnifères à long terme peuvent avoir des effets néfastes sur notre santé. Que doit-on craindre ? Ces médicaments altèrent la vigilance, et il est par exemple important d'en tenir compte quand on doit conduire : ne pas en prendre avant un trajet, ou passer le volant à un autre conducteur. Ils créent aussi des troubles de la mémoire à court terme. Chez les sujets agés la prise d'hypnotique fait courir le risque de chute, avec fracture du col du fémur, et de troubles cognitifs. Après 60 ans une...

Comment bien dormir? En cas de grosse fatigue, on songe facilement à mettre en cause conditions de travail ou vie personnelle. Mais parfois, l'origine de la fatigue est beaucoup plus simple : une mauvaise nuit, et, a fortiori, des mauvaises nuits répétées, peuvent faire beaucoup de dégâts... Voici donc quelques conseils pour savoir comment bien dormir. Avant toute chose, si vous pouvez vous vanter d'avoir toujours le même lit depuis plus de 20 ans, ne vous demandez plus comment bien dormir : changez votre literie ! En principe, un matelas doit se changer tous les 10 ans environ. Pour savoir comment bien dormir, il faut commencer par s'en donner les moyens ! Mais, même avec une literie flambant neuve, comment bien dormir si vous vivez avec un conjoint particulièrement remuant au lit ? Faire chambre à part n'est pas l'unique solution à se problème ! Là encore, un simple achat peut résoudre le problème : certains sommiers sont à présents conçus pour recevoir, ...