Astuces-Comment ne plus être fatigué ?

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Comment ne plus être fatigué ?

A la grande question...
Dans cette vidéo vous allez découvrir quelques astuces pour éliminer la fatigue.
On le sait bien tout ce qu'il dit mais on a pas envies de changer, alors quoi!!
il va falloir rester avec cette fatigue ou modifier nos petites habitudes.

Très bien cette vidéo.
Mais allez-vous faire ce que vous allez entendre ?

La aussi, c'est la grande question, moi la première il y a des habitudes que l'on a déjà depuis longtemps et j'aime bien ces petites habitudes.
Notamment quand il dit levez-vous une demi-heure plus tôt et bougé. Ah!ah!ah!

Mais bon, je sens bien que je dois changer certaines habitudes, alors je vais commencer avec le déjeuner le matin et bouger.

Si, je réussi le défi, je vous tiendrais au courant.
Bonne écoute
Lydie


#comment ne plus être fatigué

Problème de sommeil et mental

Un mental très actif peut s'avérer un vrai problème avant l'endormissement.

Vous devez avant de vous coucher décharger les pensées qui vous perturbe,
faites de la relaxation avant de vous endormir,
inspirez doucement par le nez, sentez comme un petit filet
d'air entré dans vos narines puis expirez doucement aussi,
concentrez-vous sur votre respiration, continuez de faire cela
jusqu'à sentir une détente, normalement vous devriez vous endormir.

Pour vous aidez, vous pouvez écouter une musique relaxant et
visualisez un endroit ou vous aimeriez être:"la mer, un jardin rempli
de fleur,etc.."

Je peux vous assurer que vous devriez vous endormir.

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