Allez regarder ce lien pour bien dormir, la technique est sympa. POINT D’ACUPRESSION
La relaxation est merveilleuse, elle aide vraiment à nous endormir correctement et à avoir un sommeil profond, au début j'ai été chez un sophrologue pour m'aider à retrouver un bien être que j'avais perdu depuis que j'avais arrêter le yoga. J'avais oublié comment respirer pour se détendre, quand on est en état d'énervement et que les pensées se bousculent dans notre tête, la respiration aide tout de suite à nous calmer. Tout le processus de la relaxation consiste à nous aider à retrouver notre état de nature. Il nous reste plus maintenant qu'à expliquer ce que cela signifie. L'état de nature correspond à notre capacité de vivre notre existence sans aucune résistance, loin des conflits et sans tensions. Dans un tel cas, nous pourrions nous employer à mettre toute notre énergie au service de notre accomplissement personnel et spirituel. Le stress et l'adrénaline provoqués par des situations extrêmes nous pousseraient à agir avec plus de convict...
jai du mal à dormir palpitation souci fatiguée lematin
RépondreSupprimer