Astuces-Comment ne plus être fatigué ?

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Comment ne plus être fatigué ?

A la grande question...
Dans cette vidéo vous allez découvrir quelques astuces pour éliminer la fatigue.
On le sait bien tout ce qu'il dit mais on a pas envies de changer, alors quoi!!
il va falloir rester avec cette fatigue ou modifier nos petites habitudes.

Très bien cette vidéo.
Mais allez-vous faire ce que vous allez entendre ?

La aussi, c'est la grande question, moi la première il y a des habitudes que l'on a déjà depuis longtemps et j'aime bien ces petites habitudes.
Notamment quand il dit levez-vous une demi-heure plus tôt et bougé. Ah!ah!ah!

Mais bon, je sens bien que je dois changer certaines habitudes, alors je vais commencer avec le déjeuner le matin et bouger.

Si, je réussi le défi, je vous tiendrais au courant.
Bonne écoute
Lydie


#comment ne plus être fatigué

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Choisissez parmi ces 101 astuces pour mieux dormir laquelle
vous fera - enfin - passer une bonne nuit de sommeil...



 2H40 du matin...
Voilà bientôt 3 heures que Laura s'est couchée et qu'elle n'arrive pas à fermer les yeux...
Elle se tourne et se retourne dans son lit, et c'est avec désespoir qu'elle a vu afficher minuit, puis 1:00, puis 2:00 sur le radio-réveil... Et plus les minutes passent, plus la crainte de ne pas arriver à dormir l'affole.
D'autant qu'elle se lève dans moins de 4 heures pour aller au travail, et que si elle n'arrive pas à s'endormir très vite, alors la journée qui arrive va être longue... très longue...
Sans parler des effets désastreux sur sa santé et sur ses relations avec les autres, notamment au travail... Irritable, nerveuse, avec de plus en plus de difficultés à fixer son attention, et une tendance à faire de plus en plus d'erreurs...
Non, décidément, si Laura ne trouve pas rapidement une solution à ce souci de sommeil, alors sa vie va devenir de plus en plus compliquée...
Et pour vous alors, comment ça se passe ?
Vous-êtes vous reconnu dans certains aspects de cette histoire ? Ou alors parmi ces quelques symptômes :
  • Mettez-vous plus de 2 heures avant de vous endormir le soir quand vous êtes au lit ?
  • Vous réveillez-vous plusieurs fois par nuit sans raison apparente ?
  • Êtes-vous encore plus fatigué que la veille lorsque vous vous levez le matin ?
  • Vous réveillez-vous bien avant que le réveil sonne le matin ?
  • Avez-vous souvent trop chaud, ou trop froid, ou le nez bouché quand vous êtes au lit ?
Si vous êtes sur cette page, c'est que vous avez forcément répondu "OUI" à une ou plusieurs de ces questions, et qu'il est donc temps pour vous de prendre ces problèmes d'insomnie au sérieux.

L'insomnie vous "pourrit la vie" !   Lire la suite

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