Astuces-Comment ne plus être fatigué ?

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Comment ne plus être fatigué ?

A la grande question...
Dans cette vidéo vous allez découvrir quelques astuces pour éliminer la fatigue.
On le sait bien tout ce qu'il dit mais on a pas envies de changer, alors quoi!!
il va falloir rester avec cette fatigue ou modifier nos petites habitudes.

Très bien cette vidéo.
Mais allez-vous faire ce que vous allez entendre ?

La aussi, c'est la grande question, moi la première il y a des habitudes que l'on a déjà depuis longtemps et j'aime bien ces petites habitudes.
Notamment quand il dit levez-vous une demi-heure plus tôt et bougé. Ah!ah!ah!

Mais bon, je sens bien que je dois changer certaines habitudes, alors je vais commencer avec le déjeuner le matin et bouger.

Si, je réussi le défi, je vous tiendrais au courant.
Bonne écoute
Lydie


#comment ne plus être fatigué

Découvrez Les Symptômes de la Fatigue






La fatigue est un symptôme fréquemment rencontré dans la société actuelle. 
Elle est “normale” lorsqu’elle suit une période de travail intense, de stress ou
de nuits courtes et qu’une bonne nuit de repos ou des vacances méritées
suffisent à s’en défaire. Pourtant, lorsque la fatigue s’installe, bien que 
les efforts ont été faits pour ne plus en souffrir, il est bon de s’interroger sur
les causes de cette dernière. Souvent considérée comme banale, elle peut 
cependant être le symptôme d’une autre maladie sous-jacente, plus grave : 
infection, dépression, cancer, anémie, etc.



Toutefois, la plupart du temps la fatigue est provoquée par de mauvaises habitudes de vie,
 comme un excès de travail, de tâches ménagères ou familiales, un mauvais sommeil, 
une mauvaise alimentation, etc.
Les symptômes les plus souvent décrits lors de fatigue chronique sont les douleurs 
musculaires, ainsi que des maux de tête, une humeur maussade et une grande lassitude.
 Le moindre effort occasionne une fatigue intense. Les symptômes de la fatigue, en tant
 que maladie sont décrits sous symptômes de la fatigue. Il est d’ailleurs conseillé de 
consulter un médecin lorsque la fatigue chronique s’installe ou lorsque les mesures 
hygiéno-diétiques ont été entreprises sans résultat.

Lorsque une maladie sous-jacente, cause de la fatigue a pu être détectée par le médecin, 
comme une anémie ou une hypothyroïdie, c’est la cause en elle-même qui est traitée. 
Pour trouver ces causes, le médecin pourra recourir à des analyses complémentaires, 
en effectuant une analyse sanguine ou en demandant des radiographies. 
Dans le cas où aucune cause n’a pu être détectée, le médecin recommande la prise
 de fortifiants, changer certaines habitudes de vie et beaucoup de repos. 
Les différents fortifiants et compléments alimentaires sont décrits dans la rubrique 
traitement de la fatigue.
Mais pour prévenir la fatigue, il est essentiel d’écouter son corps, comme dormir 
suffisamment, se ménager des plages de repos et de quiétude, loin du stress quotidien. 
Il est aussi essentiel de s’alimenter correctement, afin d’éviter les carences notamment 
en vitamines et oligo-éléments. Des conseils sont prodigués sous bons conseils
 prévention et bons conseils thérapie
Pour conclure ce résumé, nous dirons que la fatigue n’est pas un symptôme banal. 
Elle peut cacher une maladie plus grave. Il faut donc s’en préoccuper et en parler 
à son médecin ou pharmacien.
Suite de cet article très intéressant. http://www.creapharma.ch/fatigue.htm
Je vous souhaite bonne lecture vitalisé
Lydie M








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