La Fatigue, Les Remèdes

  La relaxation  est merveilleuse, elle aide vraiment à nous endormir correctement et à avoir un sommeil profond, au début j'ai été chez un sophrologue pour m'aider à retrouver un bien être que j'avais perdu depuis que j'avais arrêter le yoga.  J'avais oublié comment respirer pour se détendre, quand on est en état d'énervement et que les pensées se bousculent dans notre tête, la respiration aide tout de suite à nous calmer.  Tout le processus de la relaxation consiste à nous aider à retrouver notre état de nature. Il nous reste plus maintenant qu'à expliquer ce que cela signifie. L'état de nature correspond à notre capacité de vivre notre existence sans aucune résistance, loin des conflits et sans tensions.  Dans un tel cas, nous pourrions nous employer à mettre toute notre énergie au service de notre accomplissement personnel et spirituel. Le stress et l'adrénaline provoqués par des situations extrêmes nous pousseraient à agir avec plus de convictio...

Image par  Free-Photos  de  Pixabay Je vous mets cet article très intéressant de santé nature innovation. Bonne Lecture Des chercheurs suédois ont établi scientifiquement ce que vous saviez déjà : il existe une relation étroite entre votre sommeil et votre apparence physique. Dans une étude publiée le 15 décembre 2010 dans le British Medical Journal, John Axelsson et son équipe du Karolinska Institute de Stockholm arrivent à la conclusion que les personnes qui manquent de sommeil paraissent en plus mauvaise santé, et sont moins attirantes physiquement que celles qui dorment bien, et suffisamment.(1)  Pour en savoir plus :   https://www.santenatureinnovation.com/pour-etre-beau-dormez  Le sommeil est le soin de beauté naturel du corps, a déclaré J. Axelsson. C’est sans doute plus efficace qu’aucun traitement que vous puissiez acheter. (2) L’étude a été réalisée en montrant à des personnes choisies au hasard des photos de personnes après une nuit ...

Ajouter une légende J'ai trouvé cette article très intéressant pour préserver notre système immunitaire. Lisez le car il est aussi important de se préserver contre toutes agressions extérieurs, car la fatigue peut aussi être lié par une déficience de notre système immunitaire. Nous renforcer peut nous donner plus de force tout les jours. Alors appliquez quelques trucs surtout naturel pour votre bien-être. Lien du site http://www.jardindevie.com Articles du site L'immunité, votre garde du corps pour la vie! Ce ne sont pas les maladies qui gagnent du terrain… mais c’est nous qui en perdons! Notre système immunitaire serait-il en train de rendre les armes? Que faire alors pour lui redonner la force de combattre et préserver à nouveau la santé? Voici quelques conseils qui favoriseront la bonne santé de votre système immunitaire : L’Aromathérapie selon Mikaël Zayat L’aromathérapie, c’est l’art et la science des huiles essentielles.  Chacune ...

La relaxation est merveilleuse, elle aide vraiment à nous endormir correctement et à avoir un sommeil profond, au début j'ai été chez un sophrologue pour m'aider à retrouver un bien être que j'avais perdu depuis que j'avais arrêter le yoga.  J'avais oublié comment respirer pour se détendre, quand on est en état d'énervement et que les pensées se bousculent dans notre tête, la respiration aide tout de suite à nous calmer.  Tout le processus de la relaxation consiste à nous aider à retrouver notre état de nature. Il nous reste plus maintenant qu'à expliquer ce que cela signifie. L'état de nature correspond à notre capacité de vivre notre existence sans aucune résistance, loin des conflits et sans tensions.  Dans un tel cas, nous pourrions nous employer à mettre toute notre énergie au service de notre accomplissement personnel et spirituel. Le stress et l'adrénaline provoqués par des situations extrêmes nous pousseraient à agir avec plus de convict...

Comment  éviter les coups de barre ? A la grande question... Dans cette vidéo vous allez découvrir quelques astuces pour éliminer les coups de barre. On le sait bien tout ce qu'il dit mais on a pas envies de changer, alors quoi!! il va falloir rester avec ces coups de barre ou modifier nos petites habitudes. Très bien cette vidéo. Mais allez-vous faire ce que vous allez entendre ? La aussi, c'est la grande question, moi la première il y a des habitudes que l'on a déjà depuis longtemps et j'aime bien ces petites habitudes. Notamment quand il dit levez-vous une demi-heure plus tôt et bougé. Ah!ah!ah!  et courir à jeun.  Mais bon, je sens bien que je dois changer certaines habitudes, alors je vais commencer avec le déjeuner le matin et bouger. Prenez soin de vous    #commentéviterlescoupsdebarre

                                                   Image par Jill Wellington de Pixabay Les dangers du manque de lumière Le problème suite à un confinement comme on vient de subir peut amener des carences en lumière si on a pas la chance d'habiter en campagnes ou si vous n'avez pas fait une sortie sur le balcon pour profiter de la lumière du soleil. N'avez-vous jamais remarqué quand vous êtes en vacances qu'il fait chaud et avec un soleil lumineux, vous vous sentez plus dynamique, plus en forme, plus heureux(ses) , vous pétez la forme, quoi 🧨😁 Déjà pour une première raison, c'est que vous êtes en vacances et vous prenez le soleil. Le mental se met en action et les hormones du bonheur s'active et ne dis t'on pas : "quand le moral va, tout va". Si vous avez la chance de vivre dans un bel endroit de notre planète où il fait beau tout au long de l'année. Da...

Ronfler, ça fait bien rire au début… jusqu’à ce que ça devienne un problème sérieux qui déclenche la haine de votre conjoint et de vos proches. On imagine souvent que le ronfleur dort à poings fermés tout en faisant un bruit de moteur diesel. C’est rarement le cas. Les bruits de vos ronflements empêchent tout le monde de dormir : les autres mais aussi vous-même. De plus, vous commencez à culpabiliser. Vous vous réveillez avec l’angoisse d’être en train de ronfler. Au final, tout le monde passe une mauvaise nuit. À long terme, vous et votre conjoint ressentez fatigue, somnolence et irritabilité pendant la journée. Vous êtes moins concentré en réunion, moins efficace, votre mémoire se détériore, vous perdez souvent vos clés, votre téléphone, vos lunettes. Sur le long terme, fatigue et somnolence augmentent les risques de maladies du cœur : infarctus, AVC, hypertension. [1]

Fatigue, douleurs: d ébarrassez-vous  de la maladie fantôme Cela s’apparente à un coup de fatigue comme nous en connaissons tous.  Le mal vous a pris derrière la tête, à la base du crâne. C’est une douleur sourde qui, maintenant, descend sur le cou. Elle glisse le long des épaules jusqu’aux omoplates. Elle atteint les fessiers, les hanches et les genoux, sans oublier les bras.  Elle s’accompagne de problèmes de digestion, d’anxiété. Vous avez du mal à dormir, tout vous agresse, votre entourage vous énerve, vous devenez hypersensible à la pollution. Vous vous dites que vous feriez mieux de lever le pied.  Mais bientôt, tout votre corps est devenu douleur et votre médecin n’y trouve pas de cause. C’est une maladie fantôme, invisible à la lampe et au stéthoscope. Elle existe pourtant bel et bien, son nom : la  fibromyalgie .  On pourrait aussi l’appeler  syndrome de fatigue chronique . Mais le terme est trompeur. Vous pourriez croire qu’...

La fatigue est un symptôme fréquemment rencontré dans la société actuelle.  Elle est “normale” lorsqu’elle suit une période de travail intense, de stress ou de nuits courtes et qu’une bonne nuit de repos ou des vacances méritées suffisent à s’en défaire. Pourtant, lorsque la fatigue s’installe, bien que  les efforts ont été faits pour ne plus en souffrir, il est bon de s’interroger sur les causes de cette dernière. Souvent considérée comme banale, elle peut  cependant être le symptôme d’une autre maladie sous-jacente, plus grave :  infection, dépression, cancer, anémie, etc.

C e matin encore, vous vous êtes réveillé épuisé. Et malgré vos 10 heures de sommeil, vous resteriez bien au lit. Quand vous y réfléchissez, ce n’est pas passager. Cela fait maintenant quelques semaines, voire quelques mois que ce phénomène se reproduit. Vous avez mis cet état sur la surcharge de travail que vous donne un parent ou un enfant malade, ou encore ce projet qui vous donne du fil à retordre. Vous vous dites : — « C’est la fatigue! » E t puis d’autres signaux sont apparus, des maux d’estomac, des douleurs thoraciques. Vous avez mis ces symptômes sur le compte du stress. En pensant « dès que la situation sera réglée, les choses reprendront leur cours normal ». Mais cela fait plusieurs mois maintenant . Vous continuez à vous sentir comme « usé » et vous n’avez le goût à rien... La moindre tâche vous parait surhumaine. Vous avez de plus en plus de mal à faire face à votre quotidien, à votre travail. Même, vos amis et votre famille n’arrivent plus à vous sortir de chez ...

Bonjour cher Internaute, Aujourd'hui, après avoir mangé j'ai eu ce fameux coup de barre que l'on a, à cause de la digestion. Alors, j'ai cherché sur YouTube "méditation énergie" de Elan Sarro qui propose des méditations guidées,  il est vraiment bien et il explique très bien, la méditation. Je vous conseille de le découvrir, il donne une technique de méditation énergétique que j'ai expérimentée. C'était très efficace et cela me fait du bien, j'ai pu continuer ce que j'avais à faire. Ci-dessous les liens et  je vous conseille d'écouter et de pratiquer la méditation pour retrouver la vitalité. Je vous mets plusieurs liens de ces vidéos. Franchement, elles sont vraiment bien.Aller voir son site, je vous le conseille. http://www.meditationsguidees.com/ Bonne Méditation Lydie 1-MÉDITATION GUIDÉE : Nettoyage énergétique rapide Cette vidéo je l'ai utilisé après avoir mangé et je l'utilise des que je sens un vrai coup de fati...

L es troubles du sommeil peuvent avoir des causes organiques ou psychologiques, être temporaires ou chroniques. Lorsqu'ils se prolongent dans le temps, les troubles du sommeil peuvent avoir de lourdes conséquences sur le psychisme d'un individu, allant jusqu'à la dépression profonde. Les troubles du sommeil sont divisés en 3 catégories. On distingue les dyssomnies, les parasomnies et les troubles du sommeil d'origine psychiatrique ou neurologique, symptômes d'une autre affection. Bien que les troubles du sommeil ne présentent pas de danger en eux-même, l'épuisement qui peut en résulter fragilise le patient, et le rend plus vulnérable tant sur le plan physique que sur le plan psychologique. Les troubles du sommeil de type dyssomnie regroupent à la fois les insomnies et la narcolepsie. Les insomnies peuvent être d'origines diverses, les plus courantes étant les insomnies d'origine psychologique. Il existe toutefois des insomnies d'origine ...

Comment Donner un nouveau sens à votre Vie ! Ré-inventez votre vie avec une vitalité d’enfer . OUI! c’est possible Dans une société en pleine évolution et où tout va de plus en plus vite, il est parfois difficile de trouver du sens à nos actions de tous les jours : profiter de la vie au maximum, être heureux, se sentir épanoui dans son travail, avec sa famille, ses amis… ! Lire La suite de L'Article

Aujourd'hui, je vous donne un lien d'un blog que j'aime bien,  c'est Olivier Roland,qui vous parle de 7 astuces pour dormir comme un bébé.Il parle de la température de votre chambre, du bruit, du sport, du nombre d'heure de sommeil et surtout, surtout de faire de votre chambre un sanctuaire sacré de sommeil. Regardez cette vidéo très intéressante et allez sur YouTube voir  sa chaîne ou il propose d'autres astuces de sommeil. Bonne écoute et je vous souhaite de dormir comme des Bébés. Lydie.Ma

Aujourd’hui, après un temps d’absence sur ce blog. Je voudrais vous parler d’un livre que j’ai écrit en format Kindle et mis en vente sur amazon, le titre de mon livre c’est « Fatigué, d’être fatigué. Le mystére d’une fatigue cachée » Je parle de mon expérience et ce que j’ai vécu et vous d’écrit ce que sont les apnées du sommeil, car peut-être que vous faites parties de club des apnées sans le savoir. J’ai mis longtemps à découvrir que j’en faisais. L'apnée du sommeil est une maladie qui provoque des arrêts respiratoires temporaires pendant le sommeil. Ce syndrome d'apnées peut durer en moyenne 10 secondes ou plus et se répéter jusqu'à 30 fois sur une courte durée. Après chaque apnée, la respiration reprend son cours normalement, néanmoins, le sommeil en est affecté, car la sensation d'étouffement provoque un léger réveil qui perturbe le dormeur. Les premières conséquences de ce syndrome sont la fatigue et la somnolence.

la Mélatonine la solution pour avoir un meilleur sommeil Lire l'article ci-dessous sur les fonctions de la mélatonine Trouver sur le site de creapharma lien à la fin. Qu’est-ce que la mélatonine ? Découverte en 1958 par Aaron Bunsen Lerner, un dermatologue de l’université Yale (Etats-Unis), la mélatonine est une  hormone particulièrement connue pour sa faculté à réguler les rythmes chronobiologiques et à améliorer le  sommeil . Secrétée par la glande pinéale ou épiphyse, elle est stimulée par l’absence ou la baisse de la luminosité et est inhibée à l’exposition à la lumière. Également appelée "hormone de l’obscurité" ou  "hormone du sommeil" , la mélatonine contribue à la régulation du cycle du sommeil. Une baisse de son taux peut ainsi provoquer des problèmes d’insomnie. Cliquez ici pour  mieux comprendre les cycles du sommeil Les fonctions de la mélatonine dans l’organisme Au-delà de ses fonctions hormonales, la mélatonine possède aussi des propr...

Choisissez parmi ces 101 astuces pour mieux dormir laquelle vous fera - enfin - passer une bonne nuit de sommeil...   2H40 du matin... Voilà bientôt 3 heures que Laura s'est couchée et qu'elle n'arrive pas à fermer les yeux... Elle se tourne et se retourne dans son lit, et c'est avec désespoir qu'elle a vu afficher minuit, puis 1:00, puis 2:00 sur le radio-réveil... Et plus les minutes passent, plus la crainte de ne pas arriver à dormir l'affole. D'autant qu'elle se lève dans moins de 4 heures pour aller au travail, et que si elle n'arrive pas à s'endormir très vite, alors la journée qui arrive va être longue ... très longue... Sans parler des effets désastreux sur sa santé et sur ses relations avec les autres, notamment au travail ... Irritable, nerveuse, avec de plus en plus de difficultés à fixer son attention, et une tendance à faire de plus en plus d'erreurs ... Non, décidément, si Laura ne trouve pas rapidement une s...

Allez regarder ce lien pour bien dormir, la technique est sympa.  POINT D’ACUPRESSION

D ans le Yoga , le terme utilisé pour désigner l’énergie est « prâna ». C ’est un mot qui a été popularisé par le prânayama , c'est un ensemble de techniques respiratoires  visant à développer la capacité pulmonaire et à favoriser l’oxygénation du sang. Dès qu’il y a vie, il y a   prâna . A u-delà du yoga , le prâna c’est aussi la grande respiration, ce qui respire dans le cosmos.  D ans le Yoga , on se préoccupe de capter cette énergie pour être bien oxygéné et ainsi favoriser la santé, mais aussi pour pacifier l’émotionnel et s’ouvrir à des états de conscience non mentaux. Grâce au prânayama on passe donc d’une fonction matérielle, la respiration, à quelque chose qui rentre dans le domaine du spirituel. O r, le Yoga nous apprend qu’on ne peut pas avancer dans le travail spirituel si l’on manque d’énergie. Indéniablement, nous avons besoin d’énergie pour nous libérer de nos conditionnements. Ainsi, faire un pas en avant sur le ...

Regardez cette vidéo qui vous parle de la méditation et des bienfaits sur la santé. Méditez pour guérir de la fatigue. Bonne journée